三連休、いい天気が続いたんですがウォーキングの時間が取れず、いや気持ちにぜんぜん余裕がなくて、さすがに最終日の今日は逆にストレスで効率が悪くなると思い、朝のうちに 1時間だけ歩きました。
そんなふうに限定するからでしょうか、久しぶりにカメラは持たずウォーキングに集中しようって気になり、きちんと腕を振って歩くことができるんだなぁ。ひたすら歩くのも悪くない。
いつものように Runkeeper で時間や距離を記録します。5分後・480mであるとのこと。さすがにいつもよりずっと速いと思いましたが、あとわずか 20m、500m歩けたら 時速 6kmなんだよなぁと考え、少し速度を上げました。15分後あたりで 1.5kmになり、あとはそのペースを落とさないでコースを考えながら歩き、ちょうど 1時間・6kmで帰ってきました。正確には 5.92km/58.5分ですが。
iPodが発売されたのは10年くらい前でしたね。たくさんの音楽を詰め込んだのはいいけれど、さぁこれをいつ聴けばいいのか‥‥。その答えがウォーキングでした。ジョギングならともかくウォーキングは何だかじじい臭いような気がしていたんですが、いざ歩き出したらすっかりハマってしまい日々爆歩してたっけなぁ。笑
1時間でどこまで歩けるか、自宅を中心に四方八方に足を伸ばして 1時間の印を地図に付けるとそれは円を描き、自分は時速 6.25kmで歩くのだということを知ったのです‥‥。
あれからもう10年も歩いているわけですが、ここ数年はすっかりカメラ中心でウォーキングなんてもんじゃなくてダラダラ歩き‥‥。だから今日は速度を上げた頃若干きつかったのですが、そのペースに乗ってくるとまずまずいけるかなぁという気にもなりました。
だからってそれを継続するのはやっぱりたいへんですから、八割くらいでいいかなと思うわけです。週末 2日のうち 1日はカメラウォーク、もう 1日は 時速 4.8km・400m/5分を目標に歩くようにしたいもんだなぁ。
